Smoothie orange au gingembre

J’ai un petit rhume en ce moment et j’avais besoin d’une dose de vitamines pour m’aider à me remettre en forme.  Quand je suis malade, j’essaie de toujours consommer une dose quotidienne de gingembre et d’agrumes pour leurs propriétés intéressantes.

Les oranges sont remplies de vitamine C, qui stimule le système immunitaire et aider à luter contre les petits virus hivernaux et le citron a un pouvoir antiseptique bien utile pour combattre les infections.  Le gingembre est riche en antioxydants, a des propriétés anti-inflammatoires et est reconnu pour soulager les nausées et les vomissements.

Ce mélange aussi délicieux que bénéfique est parfait pour se remettre sur pieds rapidement!

Ingrédients

  • 1 banane bien mûre
  • Le jus et le zeste d’une orange
  • Le jus d’un demi citron
  • 1/2 tasse d’ananas coupés
  • 1 carottes hachée
  • Un dé de gingembre frais
  • 1 tasse de boisson de cajou (ou autre lait végétal au goût)

Préparation

  1. Dans un mélangeur, mettre tout les ingrédients et réduire en purée lisse.
  2. Si votre mélangeur n’est pas très puissant, il est préférable de râper la carotte ou de la hacher finement.  Si il reste toujours des petits morceaux de carottes dans notre mélange à la toute fin, filtrer le smoothie à travers une passoire fine.

 

 

 

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